じっくり読む（ディープリーディング）
根拠の対象：読んだ内容の理解
深い読書とは、いつもより少し難しいものを集中して読み、要約し、問いを立て、考えを結びつける読み方です。読んだ内容の理解を支えますが、それ以外の効果の根拠はまだ初期段階です。それ自体に価値のある習慣として続けましょう。
練習のしかた
- 関心のあるテーマで、いつもより少し難しい本や長めの記事を選びます。
- スマートフォンを別の部屋に置き、25分など時間を区切って読みます。時間を計るにはディープワーク・タイマーも使えます。
- 一区切り読んだら本を閉じ、読み返さずに要点を数文でまとめます。
- 疑問を一つ、同意できない点を一つ、すでに知っていることとのつながりを一つ書き出します。
- 要約が楽になってきたら、読む時間を少しずつ延ばし、より難しい本に進みます。
よくある間違い
通知をオンにしたまま読む、ざっと流し読みする、線をたくさん引くだけで要約や問いかけをしない、といった失敗がよくあります。
安全のために
体への負担はほとんどありません。明るい場所で読み、ときどき目を休めて姿勢を変え、読むのがつらくなってきたら目の検査も検討してください。