● デイリー

ディープワーク・タイマー

実際の作業をひとつ選び、時間を決めます。気がそれたらボタンを押して作業に戻りましょう。気づくこと自体が練習です。

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時間

環境音

周りの音を和らげるためのもので、脳への効果はうたっていません。