アクションビデオゲーム
根拠の対象：一部の技能への小さな効果
アクションビデオゲームによるトレーニングは、多くの対象を同時に追い、素早く反応することが求められるゲームを、時間を区切って行うものです。研究では、一部の認知スキルに小さな平均的効果が見られています。ただし根拠はまだ混在しており、実生活に役立つかどうかは不確かです。
検討する前に知っておきたいこと
- 期待できるとしても一部のスキルへの小さな効果で、思考や記憶の全般的な向上ではありません。
- 「脳トレ」として宣伝されるゲームには注意し、何を、どんな人で測ったのかを確認しましょう。
- ゲームがうまくなったことは、主にそのゲームがうまくなったことを示します。
- 遊ぶなら時間を区切り、睡眠や運動、ほかの活動とのバランスをとりましょう。
よくある誤解
ゲームのランクが上がった、反応が速くなったことを、全般的に賢くなった証拠と考えてしまう。長時間のプレイほど「トレーニング」になると思い込む（研究されているのは時間を区切ったプレイです）。
安全のために
プレイ時間を区切って定期的に休憩をとり、睡眠や運動、日常の用事を削らないようにしましょう。
ⓘ 知識のみ
知識のみ：このページは研究でわかっていることをまとめたものです。LaserMind にはこのための練習はありません。