落ち着く
ゆっくりした呼吸、リラクセーション、マインドフルネス。効果は人や目的によって異なります。
ゆっくり呼吸
◈ E2 · 条件付き根拠の対象：短期的なストレス調整
オープン・モニタリング瞑想
◈ E2 · 条件付き根拠の対象：一部の注意の指標
漸進的筋弛緩法
◈ E2 · 条件付き根拠の対象：筋肉の緊張
セッションデザイナー（目的と15/30/45/60分を選ぶ）は次のリリースで追加します。
ゆっくりした呼吸、リラクセーション、マインドフルネス。効果は人や目的によって異なります。
根拠の対象：短期的なストレス調整
根拠の対象：一部の注意の指標
根拠の対象：筋肉の緊張
セッションデザイナー（目的と15/30/45/60分を選ぶ）は次のリリースで追加します。